Betriebliches Gesundheitsmanagement

So gehen Sie richtig mit Stress um

27.06.2012

Stressempfinden ist individuell

? Stress lässt sich aber dennoch nicht immer vermeiden und ein Arbeitnehmer kann seinen Chef nicht zwingen, entsprechende Maßnahmen im Betrieb einzuführen. Haben Sie einen Tipp für betroffene Arbeitnehmer, wie sie unter hohem Druck das Stress-Level schnell senken können?

RS: Das Stressempfinden ist sehr individuell und genauso individuell sind die Lösungsmöglichkeiten. Eine Masterlösung für alle gibt es nicht. Für den einen bringen in akuten Stresssituationen Atemübungen, Muskelentspannung oder positive Selbstgespräche den gewünschten Erfolg. Ein anderer macht sich Luft durch lautes Schreien oder durch körperliche Aktivität. Wichtig sind die langfristigen Maßnahmen, die dabei helfen, stressauslösende Faktoren zu identifizieren und eine grundlegende Einstellungs- und Verhaltensänderung herbeizuführen. Auch sollte man eine gesunde Ernährung und sportliche Aktivität nicht unterschätzen. Im Rahmen unseres Programms "Stresspause" helfen wir den Teilnehmern die unterschiedlichen Methoden zur kurz- und langfristigen Stressbewältigung für sich zu identifizieren und geben Ratschläge zur Prävention.

? Wenn Maßnahmen zur Stressprävention angeboten werden: welche Probleme werden dort am häufigsten angesprochen?

RS: In den Einzelgesprächen, die wir in der Programmphase unseres Angebotes Stresspause führen, zeigen sich immer wiederkehrende Stressoren wie Zeitdruck oder das Gefühl, dem eigenen Anspruch an die Arbeit nicht gerecht werden zu können. Dazu kommen ein fehlender Freizeitausgleich, häufiges Arbeiten an "freien" Tagen oder nach Feierabend sowie Konflikte am Arbeitsplatz. Eine wichtige Rolle spielen auch oft familiäre Faktoren, wie zu pflegende Angehörige oder eine Trennung.

? Häufig ist es aber nicht nur die Verdichtung der Aufgaben oder der Zeitdruck, der den Stress auslöst. Manchmal liegen die Ursachen für die Überforderung auch im privaten Bereich und zeigen sich eben auch im Job. Können BGM-Angebote in solchen Fällen überhaupt greifen?

RS: In den persönlichen Coaching-Gesprächen unserer Programme werden die individuellen stressauslösenden Faktoren herausgearbeitet. Der Arbeitnehmer erkennt dadurch, wo, wann und wie genau bei ihm Stress ausgelöst wird und entwickelt mit Unterstützung der PROTEGIA-Coaches Lösungsmöglichkeiten und entlastende Einstellungsänderungen, um seine Work-Life-Balance wiederherzustellen.

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